瞑想は、心と体をつなぐ行為です。 気分転換のために行う山登りや ハイキング、水泳と同じように、瞑想も ストレスをほぐす有効な手段になります。 瞑想をすることで、自分の肉体から 離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。

皿まわしはいつでもどこでも気軽にできます。家でも、散歩の途中でも、仕事の合間にも、時間や場所を選ばず実践できるので、忙しい方にもおすすめ！ ぜひ、お試しください。 #イルチブレインヨガ #ブレイン体操

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平素は格別のお引き立てをいただき厚くお礼申し上げます。 イルチブレインヨガスタジオでは、誠に勝手ながら下記日程を冬季休業とさせていただきます。 2019年12月31日（火）～ 2020年1月3日（金） （*一部スタジオに

●映画「CHANGE」上映会＆脳の活用法実践セミナー 内容：ドキュメンタリー映画「CHANGE」鑑賞と生活の中で活かしていただく為の脳の活用法実践セミナーです。 開催日： 12月23日（月）　時間：14:00～16:00

今回は、健康寿命を伸ばすポイントについてです。毎日続けて運動を無理なく行っていくことが大事ですが、ハードな運動ではなくても大丈夫です。無理なく続けられる範囲で、筋肉を落とさないようにしていきましょう。 https://i