毎日忙しくしているみなさまには、日々のストレスを解消できずにいらっしゃる方もおおいと思います。

健康のために運動をするのも億劫になりがちな今の季節ですね。
でも今後のためにも、運動の習慣をつけましょう。

そして心のケアとして、瞑想は有効であるといわれていますし、実際に多くの論文がでています。

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