背中を鍛えてS字ライン出現！イルチブレインヨガの「背筋」でダイエット
＜イルチブレインヨガの「背筋」＞
① うつ伏せになり、足をそろえて、手を頭の後ろで組む
② 上体を起こす
③ 元に戻す
④ ２と３を繰り返す
美しい体のラインをつくるには、広背筋がポイント！広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。背筋トレーニングを定期的に行うことで、ボディバランスが整えられ、たるんだ背中が引き締まって美しいカーブが生まれます。
無理をしないで、やってみてください！
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https://ilchibrainyoga.com
動画でイルチブレインヨガ 背筋で背中を鍛えて美S字ライン
